Kondisyon, futbolun bel kemiğidir. Genç futbolcuların dayanıklılıklarını artırmak için interval koşuları ve uzun mesafe koşuları yapmaları önerilir. Bu tür egzersizler, hem kalp atış hızını artırır hem de kasların oksijen kullanımını geliştirir. Düşünün ki, bir futbol maçı boyunca sürekli hareket halindesiniz. Eğer kondisyonunuz zayıfsa, oyunun sonlarına doğru yavaşlayabilir ve rakiplerinizin gerisinde kalabilirsiniz. Futbolda hız, çoğu zaman […]