Öncelikle, hızlı olmanın ilk adımı doğru antrenmandan geçer. Sadece sprint koşuları yapmak yeterli değil. Güç ve dayanıklılığı artırmak için ağırlık antrenmanları ve plyometrik egzersizler yapmanız gerekir. Bu tür egzersizler, bacak kaslarınızı güçlendirir ve patlayıcı hızınızı artırır. Hızlı koşu ve ani hareketler için bacak kaslarınızı her açıdan geliştirmelisiniz. Koordinasyon da hızınızı etkileyen önemli bir faktördür. Koordinasyon […]